നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഓഫീസിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തോളിൽ, കഴുത്തിലെ പേശികളെ പിരിമുറുക്കത്തിലാക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, ദീർഘകാല നിഷ്ക്രിയത്വമാണെങ്കിൽ, സ്കാപ്പുലോഹ്യൂമറൽ പെരിയാർത്രൈറ്റിസിനും മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നത് എളുപ്പമാണ്, ഇത് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഇനിപ്പറയുന്ന യോഗ പ്രസ്ഥാനങ്ങളിൽ കൂടുതൽഓഫീസ് കസേരകൾ, ഓഫീസ് സിൻഡ്രോമിനെതിരെ പേശി വേദന ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
ധാരാളം ആളുകൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കുകയും പലപ്പോഴും മുതുകും നിതംബവും വലുതായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു.നിങ്ങൾക്കും അങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ ഞങ്ങളോടൊപ്പം വരൂ.
ഈ ആസനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന ആസനമാണ്, അതിനാൽ ഇത് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും പരിശീലിക്കാം.ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ ഒഴിവുസമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അലാറം സജ്ജീകരിക്കാം, അതുവഴി എല്ലാ ദിവസവും ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകാൻ മറക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ വിശ്രമിക്കാനും എല്ലാ പേശികളിലൂടെയും ശ്വസിക്കാനും അനുവദിക്കുക.
ശരി, ഇതാ ഞങ്ങൾ പോകുന്നു!സന്തോഷകരമായ പരിശീലനം!
പോസ്റ്റ് സമയം: മാർച്ച്-15-2023