എന്താണ് നല്ല ആസനം?രണ്ട്പോയിന്റുകൾ: നട്ടെല്ലിന്റെ ഫിസിയോളജിക്കൽ വക്രതയും ഡിസ്കുകളിലെ സമ്മർദ്ദവും.
നിങ്ങൾ മനുഷ്യന്റെ അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ ഒരു മാതൃക സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിച്ചാൽ, നട്ടെല്ല് മുന്നിൽ നിന്ന് നേരെയായിരിക്കുമ്പോൾ, വശം നീളമുള്ള ഒരു ചെറിയ എസ്-കർവ് കാണിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കാണും, അതിനെ ഞങ്ങൾ ഫിസിയോളജിക്കൽ കർവ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
മുതിർന്നവരുടെ നട്ടെല്ല് 24 ഓവർലാപ്പിംഗ് സിലിണ്ടർ കശേരുക്കൾ, സാക്രം, ടെയിൽബോൺ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമാണ്.രണ്ട് അടുത്തുള്ള കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള തരുണാസ്ഥി സന്ധികളെ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിന്റെ പ്രാധാന്യം, വാസ്തവത്തിൽ, കശേരുക്കളെ ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള ചലനം പ്രാപ്തമാക്കുക എന്നതാണ്, അത് അതിന്റെ പ്രാധാന്യം കാണിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഇത് അനുഭവിച്ചിരിക്കണം:സമയത്ത്ഇരിക്കുമ്പോൾ, അരക്കെട്ട് പൂർണ്ണമായും കസേരയിൽ "കുടുങ്ങുന്നത്" വരെ ശരീരം അറിയാതെ തളർന്നുപോകും,താങ്കളുംനട്ടെല്ലിന് അതിന്റെ സാധാരണ ഫിസിയോളജിക്കൽ വക്രത നഷ്ടപ്പെട്ടതായി കണ്ടെത്തുംഎപ്പോൾസ്പർശിക്കുകingനിങ്ങളുടെ ബാക്ക്കെ.ഈ സമയത്ത്, ഡിസ്കിലുടനീളം അസാധാരണമായ മർദ്ദം വിതരണം ചെയ്യുന്നു.ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഇത് അതിനെ വ്രണപ്പെടുത്തും, അങ്ങനെ കശേരുക്കളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അളവിനെ ബാധിക്കുന്നു, ഫലങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
കംപ്യൂട്ടറിനു മുന്നിൽ കൈകൾ വച്ചു ചുരുണ്ടു കിടക്കാനാണ് ചിലർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.ഈ പ്രവർത്തനം തൊറാസിക് കശേരുക്കളെ വളരെയധികം വളയുകയും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രത ചെറുതായിത്തീരുകയും ചെയ്യും, ഇത് അരക്കെട്ട് ചെറുതും വളരെ നേരായതുമാക്കുന്നു.ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഇത് അരക്കെട്ടിന് പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
ശരീരത്തിന്റെ നട്ടെല്ലിന്റെ സാധാരണ ഫിസിയോളജിക്കൽ വക്രത നിലനിർത്തുക, കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ഇന്റർവെർട്ടെബ്രൽ ഡിസ്കിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും ഉചിതമായ സമ്മർദ്ദം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുക, അതേ സമയം, ഉചിതമായതും ഏകീകൃതവുമായ സ്റ്റാറ്റിക് ലോഡ് വിതരണം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ല ഇരിപ്പിടം. ഘടിപ്പിച്ച പേശി ടിഷ്യുവിൽ.
നല്ല ഭാവത്തിനു പുറമേ, നിങ്ങൾ സ്വയം നേടേണ്ടതുണ്ട്എർഗണോമിക് ഓഫീസ് ചെയർ.
യുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനംഎർഗണോമിക് ചെയർഉപയോഗിച്ച് അരക്കെട്ടിന് അടിസ്ഥാന പിന്തുണ നൽകുക എന്നതാണ്അരക്കെട്ട്പിന്തുണ.ബലം സന്തുലിതമാക്കുന്നതിലൂടെ, പിൻഭാഗം കസേരയുടെ പിൻഭാഗത്ത് എസ് ആകൃതിയിലുള്ള ഒരു വക്രം അവതരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സ്റ്റാൻഡേർഡ് സ്റ്റാൻഡേർഡ് പോസ്ചറിന് അടുത്ത് വരെ നട്ടെല്ലിന്റെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.ലംബർ സപ്പോർട്ടിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിന് പുറമേ, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ നട്ടെല്ല് വക്രതയുടെ സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുസൃതമായി കസേരയുടെ പിൻഭാഗത്തെ വളഞ്ഞ രൂപകൽപ്പനയാണ് നല്ലത്.
പോസ്റ്റ് സമയം: നവംബർ-15-2022